co jeszcze

Fbw a Nogi Przysiad 1x5 40kg 1x5 50kg 1x5 70kg 1x3 90kg 1x1 100kg+ nwm jakiego mam maksa Plecy martwy ciąg w domu mój max 78kg x 15+ bo zapasu miałem jeszcze sporo 5x5 1x5 50kg 1x5 60-70kg 1x5 80-95kg 1x3 105kg 1x1 108kg według kalkulatora Klatka Ławka płaska 1x5 40kg 1x5 55kg 1x5 65kg 1x3 70kg 1x1 75-80kg klatkę mam słaba Barki w [...]

[...] francuskie lezac 3s.10/8/8 prostowanie ramion na wyciagu 3s.10.8.8 prostowanie ramienia w opdzie tulowia 3s.10.8.6 Piatek przyciaganie dzwigni siedzac do brzucha 3s.10.8.6 sciaganie drazka szeroko 3s/12/10/8 .................wasko do brzucha 3s.12.10.8 wioslowanie hantelkami 3s.10.8.6 Kaptury 4s.15.15.15.15 dzieki i pozdro jeszcze raz:P

[...] drugi dzień w tych samych proporcjach - wtedy bedę przeplatał 3/4 treningi na tydzień. Staż 1,5 roku Nóg brakuje ale to jest inna kwestia na tym prosze sie nie skupiać. I jeszcze pozwolę sobię nabazgrać w jednym temacie co myślicie otym połączeniu grup dla osoby ze stażem 2,5 roku: PON - klatka + przedramie WT - plecy ŚR - wolne CZ- barki + [...]

[...] Po powrocie zaczęła mnie boleć łydka, a dokładnie jej dolna część. Ból jest najsilniejszy gdy stoję, silny gdy siedzę z nogą opuszczoną ku dołowi, a najmniej boli jak leżę na brzuchu i noga leży swobodnie na łóżku. Dodam jeszcze, że boli podczas dotyku. Do lekarza mam umówioną wizytę na piątek za tydzień. Co to może być Panowie? Proszę o pomoc.

[...] a teraz mam w planach 3 miesieczny cykl na mase. Caly czas biore: B-comlex Ultimata Maxivit Naturella Cynk+Magnez (1Zincas forte + 3 Filomag B6) Omega3 Olimpu Pewnie dorzuce jeszcze Glucosamine+MSM Treca bo jest 180 kap. za 55zl a cos tam mi stawy szwankuja. Teraz mam problem co "mocnego" by dokupic... myslalem o White Blood, ale troche to drogie [...]

[...] Jestem aktualnie na masie, cwicze 6 miesiecy, z czego przez 2-3 miesiace mialem zastoj spowodowany zla dieta. W pasie mam az 87 cm przez co boje sie dalej masowac zeby sie jeszcze bardziej nie zalac i teraz nie wiem co robic.. mase czy redukcje? Prosze o pomoc, na dole zalaczam zdjecia sylwetki (sorki za niezbyt dobra jakosc). [...]

[...] za uraz i jak przebiega takie leczenie? Wydażenie wyglądało jakoś tak: Podczas jednej z interwęcji na meczu (jestem bramkarzem) pilka podskoczyla zaraz przedemna... chcąc jeszcze ją wyratowac chcialem ją odbic jednak zawadzilem o nierowna ziemie... i poczułem straszny bol... pozniej nie moglem ruszac kciukiem jednak staralem sie go [...]

[...] i odbytej zasadniczej służby wojskowej dostać się do jakiś odziałów specjalnych i tu pytanie do ludzi znających temat czy można się tam dostać posiadająć tatuaż bo z tego co wiem dostaje się za to paragraf ? i jeszcze z wzrostem z tego co wiem minimum 182 cm ? to prawda czy poprostu jakiś wał? Zmieniony przez - mario p w dniu 2007-10-13 20:49:57

[...] nie ważne przez jaki czas. staż człowieka to około 7 lat. już mu prawie nic nie idzie. pomimo zwiększonej podaży białka. co sądzicie o tym by podawać testosteron w dawkach o połowę mniejszych np. 50mg co 2 dzień. albo jeszcze mniej.. czy da rade uzyskać takim czymś efekt anaboliczny?? aby trochę poszło.. ? razem z npp po 50 mg co 3 dzień??

Witam , otóż chcę zrzucić parę a raczej parenaścię kilogramów Pierwszy raz układam sobie dietę więc proszę o wszelkie poprawki i pomoc zależy mi na czasie bo chcę zacząć jeszcze od tego tygodnia Co do diet stosowałem kilka ale to były takie o z głowy mniej słodyczy soków itp ;p kończyły się po tygodniu Co do ćwiczeń to ćwiczę na siłowni 3x w [...]

[...] czy osoba, ktora w wieku 18 lat siegnela po sterydy (2 cykle po 100 tabl. metanabolu polskiego), nie majac za soba prawie zadnego stazu treningowego, diety itd., moze jeszcze liczyc na przyrosty, gdy nie bedzie juz koksowac? Ostatnio sprzeczalem sie o to z kumplem, ktory twierdzi, ze "musi" juz koksowac, bo nie urosnie, gdyz jego receptory [...]

[...] jest rano, jak sie budze to mam oczy jak totalny cpun, musze przemyc zimna woda zeby wygladac normalnie, jak sie kimne w ciagu dnia to jest tak samo jak sie zbudze. dodam jeszcze ze mam caly czas cos z zatokami (przytkany nos caly czas) laryngolog juz chyba wyprobowal na mnie wszystkie istniejace leki ale nic nie przynosi efektu, jedynie [...]

[...] nad scorch i venomem z powodu oplacalnosci(ilosci porcji) dodam ze mam je w jednej cenie(taka promocja na jednej ze stron). dzieki za pomoc chyba wybiore venoma z tego co czytam jest mocny i sprawdzony sa jeszcze jakies wynalazki z efka ale nie chce eksperymentowac , chce cos sprawdzonego. Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2008-05-11 13:40:02

[...] diety 5.ryz lub kasza z kurczakiem + jakas papryka pieczarki 6.trening (duze partie miesni plecy klata nogi) oczywiście rozpiska jest 7.8 tab lglutaminy 8.kolacja 5 jajek na twardo+ jakis serek i teraz pytanie co o tym myślicie co powinienem w diecie zmienić (ogreaniczone koszty) czy wrzucić jeszcze gainera pomiędzy obiadem a kolacją?

[...] tylko to daje mi dobrego powera). Muscle Pharm Creatine ? - czy może lepiej jakieś zwykle mono? Po treningu: Muscle Pharm Re-con - jakieś inne propozycje? Białeczko: Muscle Pharm Combat - co o nim sadzicie? czy np SCITEC 100% WHEY ISOLATE lub Hi Tec Whey C-6 byle nie łowicke xd i może jakieś witaminki: OLIMP VITA-MIN MULTIPLE SPORT ? Coś jeszcze?

[...] fachowo nazywa :) 5 serii Plan pomoc ułożenie Jest to mój pierwszy trening na ciężarach, starałeś się przyłożyć do tego planu, a nie go zrobić na odwal się. Nie wiem czy dać jeszcze podciąganie podchwytem miedzy punktem 4 a 5. Przerwy miedzy seriami to 1 minuta, między ćwiczeniami 2 minuty. Moim celem jest dobry wygląd, co o tym myślicie? :)

[...] i 100 g sera ,nastepnie pokonuje 8 km w 35 mini zaczynam prace od 7 .pszerwy mam roznie ok 10 ale to jusz jest ponad 3h malo tego tylko 15 min niezdazylem rybki zjesc ostanio a jeszcze gorsze jest to ze od 10.15 musze do 3 robic i znowy 40 min do domu a to jest duzo ponad 3h co jesc ?? gdzie ?? i jak na batony proteinowe mnie nie stac.!!! pomocy

[...] shocie czy co - w jaki sposob przyjmujemy podane wyzej farmaceutyki, jakie igly gdzie bic itd - czy aby bylo to jak najbardziej bezpieczne potrzebuje oprocz tych 3 rzeczy jeszcze cos ? - czy podczas odbloku nadal trzeba brac cos na zbicie estro? z gory dziekuje wszystkim znawcom ktorzy zamiast pomoc beda mnie cisnac zeby lepiej brac kreatyne [...]

[...] cos ze mna zrobic. Chcialbym zeby ci co sie znaja na tym powiedzieli mi jak zaczac wogole. Bede chodzil na silownie, moze z 3 razy na tydzien, ale to sie zobaczy, nie jestem jeszcze na 100% pewny. Moja prosba jest taka zeby ktos powiedzial mi na jakich sprzetach, jakie cwiczenia wykonywac aby zwiekszyc miesnie. Szczegolnie klatki piersiowej i [...]

[...] Mam na "wyposażeniu" prowizoryczną ławeczke sztangę i hantel z możwliwościa dodawania obciązenia ktorego mam zaledwie 40 kg ( możwliwośc dokupienia :D ) Dotego posiadam jeszcze 2- 8 kg hantle i nie wiem jak to nazwać, takie kule z rączką po 17 i 32 kilo odziedziczone po tacie :D. Z tego co czytalem na forum ważną częscia trenigu są cwiczenia [...]